Je blijft bewegen Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel. Het sporten in water heeft veel voordelen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting minimaal. Uw spieren, botten en gewrichten blijven soepel. De meeste lessen zijn op muziek, om het tempo van
Meer informatie

Zwemmen is gezond! 10 voordelen op een rij.   Zwemmen is één van de gezondste bezigheden ter wereld. Sporters met blessures profiteren van deze low-impactvorm van training en in het water voelen zelfs personen met (ernstig) overgewicht zich vederlicht. Het is dan ook de ideale manier voor hen om de
Meer informatie

Stoer en uitdagend AquaExtreme is gebaseerd op Aquarobics. Het verschil zit in de intensiteit van de les: het is een aquasport voor mannen en vrouwen die tegen een stootje kunnen en willen voelen dat ze iets gedaan hebben met minimale kans op blessures.  Oefeningen voor armen, benen en buik wisselen
Meer informatie

Heeft u ook zo’n hectisch leven? Vliegt u van hot naar her? Heeft u het gevoel geleefd te worden of wilt u een betere balans tussen lichaam en geest? Dan is Aquarelax de uitkomst voor u. Aquarelax wordt gegeven in water met een temperatuur van 32 graden, waarin het lichaam
Meer informatie

U kunt bij Sportfondsen Nijmegen terecht voor allerlei aquasporten. Van Aquarobics tot Senior Aqua Fit en van AquaExtreme tot AquaWorkout. Wilt u conditioneel aan de slag? Dan kan dat bijvoorbeeld met Aquarobics en AquaWorkout. Wilt u juist ontspannen en tot rust komen? AquaRelax biedt de uitkomst. Bent u een fitte
Meer informatie

Gezond en verfrissend Aquarobics is dé manier om swingend te werken aan uw gezondheid. De Aquarobic-workouts zijn groepstrainingen op eigentijdse, stimulerende muziek. De lessen zijn eenvoudig en dus gemakkelijk door iedereen te volgen. Door (wekelijkse) herhaling worden zowel de muziek als de bewegingen herkend en dit leidt tot een merkbaar
Meer informatie

Gezond en fit Aquajogging is er voor iedereen die wil werken aan zijn eigen fitheid. Aquajogging is een ontspannen manier van bewegen. Lopen zonder de grond te raken, waarbij gebruik wordt gemaakt van de natuurlijke weerstand van het water. Behalve loopbewegingen worden specifieke oefeningen gedaan voor armen en benen, maar
Meer informatie

Geniet van elk moment Als u zwanger bent wilt u natuurlijk genieten van elk bijzonder moment. De eerste maanden kunt u zonder problemen nog van alles doen, maar vanaf een maand of vier begint uw lichaam flink te veranderen. Als uw buik in omvang toeneemt zijn veel bewegingen minder prettig.
Meer informatie